Quand tout devient trop lourd à porter L’ épuisement émotionnel  s’installe souvent de façon progressive. Au départ, il peut ressembler à une simple fatigue, à une période de stress plus intense ou à une baisse d’énergie passagère. Puis, avec le temps, quelque chose change plus profondément : on se sent à bout , plus irritable, plus vulnérable, parfois même déconnectée de soi-même . Certaines personnes continuent à “gérer” en apparence. Elles vont travailler, s’occupent de le

Le manque de confiance en soi touche énormément de personnes. Il peut empêcher d’oser, de prendre des décisions ou d’avancer dans sa vie personnelle et professionnelle. La bonne nouvelle est que la confiance en soi se travaille et peut se développer à tout âge . Dans cet article, découvrez 10 signes qui montrent un manque de confiance en soi et surtout comment retrouver confiance en vous progressivement . 1. Vous doutez souvent de vous Les personnes qui manquent de confianc

Le travaille thérapeutique engage aussi le thérapeute, mais dans un cadre professionnelle, être thérapeute n'est pas seulement écouter des mots ! C'est être attentive a ce qui se dit, est ce que ne se dit pas, est en se réajuste en permanence. Certains séances ne nous laissent pas indifférents, elle demande une présence particulière, accueillir les récits difficile, des traumas, des parcours de vie complique, mais aussi des émotions intense, des silences charges. Cela néssai

Nous sommes les filles et les fils de ceux qui n'ont pas pu faire une thérapie, elles étaient réservées "aux fous"! Le traumatisme transgénérationnel désigne la transmission des blessures émotionnelles d’une génération à l’autre. Même sans avoir vécu directement un traumatisme, certaines personnes peuvent ressentir ses effets à travers leur histoire familiale. Comprendre ces mécanismes permet d’identifier des schémas répétitifs, d’améliorer ses relations et d’avancer vers une

La dépendance affective c'est quand tu accepte trop, quand tu te donne trop, tu t'excuse trop, c'est quand tu t'accroche trop, quand tu oublie trop! Pourquoi trop? Par ce que tu fais tout pour ne pas perdre l'autre, même au pris de toi même! C'est quand tu confond amour et fusion! Il est est là le problème. Tu confond affection et validation, quand tu confond attachement et possession, 56quand tu confond peur de perdre et amour véritable! En vérité la dépendance affective vi

Un espace de rencontre, de conscience et de croissance Dans mon accompagnement thérapeutique, je rencontre souvent des personnes et des couples qui arrivent avec cette question : « Pourquoi est-ce si difficile alors que nous nous aimons ? » La relation de couple est fréquemment idéalisée comme un lieu de sécurité et d’harmonie. Pourtant, elle est aussi un espace où émergent des tensions, des incompréhensions et parfois une souffrance profonde. Dans une approche Gestalt humani

Guérir des blessures émotionnelles et psychologiques liées à un père peut être un chemin délicat mais très libérateur. Voici une approche structurée et douce pour vous aider, mais une thérapie est nécessaire. 1 – Reconnaître et nommer la blessure Identifie exactement ce qui t’a fait souffrir : rejet, absence, colère, critiques, manque d’affection… Écris tes ressentis dans un journal : parfois, mettre des mots permet de sortir la douleur de toi-même. 2 – Autoriser tes émotions

Nos relations sont souvent le miroir de nos fonctionnements émotionnels profonds. Certaines personnes se sentent à l’aise dans la proximité, d’autres vivent la distance avec anxiété, tandis que certaines oscillent entre besoin de lien et peur de l’autre. Ces réactions ne sont ni des défauts ni des faiblesses : elles sont souvent liées à ce que l’on appelle le style d’attachement . Pour vous aider à mieux comprendre votre manière d’entrer en relation, ce test d’attachement pro

La colère est l’une des émotions humaines les plus mal comprises. Elle est rarement une émotion primaire. Dans la majorité des cas, elle recouvre des affects plus vulnérables tels que la tristesse, le chagrin ou la honte. Lorsque la douleur d’une personne est ignorée, minimisée ou invalidée sur une longue période, elle peut devenir désespérée d’être enfin entendue. Dans ce contexte, la colère apparaît comme une stratégie d’adaptation : elle devient un moyen d’attirer l’attent