La rentrée, ce moment où notre quotidien se révèle autrement

Pour certains, la rentrée est synonyme de nostalgie. Les vacances se terminent, le rythme reprend et les journées semblent à nouveau dictées par les horaires et les obligations.

Pour d’autres, c’est tout l’inverse.

Il y a le plaisir de retrouver son travail, ses collègues, ses activités, ses habitudes. Le soulagement de revenir à un rythme plus structuré. Parfois même, après plusieurs semaines en famille ou loin de ses repères habituels, reprendre son quotidien fait du bien.

Et puis il y a ceux qui ressentent un peu des deux.

L’envie de reprendre… et celle de rester encore un peu ailleurs.

La joie de retrouver certaines choses… et une appréhension à l’idée d’en retrouver d’autres.

Finalement, nos différentes façons de vivre la rentrée peuvent nous dire quelque chose de notre rapport à notre quotidien.

Reprendre le travail après les vacances : ce que la coupure nous permet parfois de voir

Les vacances, lorsqu’elles permettent de changer de rythme, créent une forme de rupture avec notre quotidien.

Nous sortons de certains automatismes. Les horaires changent, les habitudes aussi. Notre attention se porte ailleurs.

Et cette distance, même courte, peut modifier notre perception.

C’est souvent au moment de retrouver quelque chose que l’on réalise la place que cela occupe dans notre vie.

On peut découvrir que certaines habitudes nous avaient manqué.

Que notre travail nous apporte plus que nous ne le pensions.

Que retrouver un cadre nous sécurise.

Que certaines relations nous font du bien.

Ou simplement que nous aimons cette vie que nous retrouvons.

Mais la reprise du travail après les vacances peut aussi rendre plus perceptible ce que nous avions fini par ne plus remarquer.

Une fatigue devenue habituelle.

Une charge mentale que l’on porte presque automatiquement.

Un rythme trop soutenu.

Une tension qui réapparaît.

Cette petite boule au ventre du dimanche soir.

Ou cette pensée :

« Je n’ai pas envie que tout recommence exactement comme avant. »

Stress, soulagement, motivation : pourquoi la rentrée réveille-t-elle autant d’émotions ?

La rentrée ne crée pas nécessairement ce que nous ressentons.

Elle peut simplement le rendre plus visible.

Le plaisir de retrouver notre quotidien peut nous renseigner sur ce qui nous nourrit, nous sécurise ou nous donne de l’élan.

À l’inverse, le stress de la rentrée, une appréhension, une fatigue ou une résistance peuvent attirer notre attention sur quelque chose qui mérite peut-être d’être regardé.

Chez certaines personnes, cette période peut même s’accompagner d’une véritable anxiété à l’idée de la rentrée : sommeil perturbé, tensions, irritabilité, pensées qui tournent autour de la reprise ou difficulté à profiter pleinement des derniers jours de vacances.

Il ne s’agit pas pour autant de conclure immédiatement que quelque chose ne va pas.

Encore moins de penser qu’il faudrait tout changer.

Mais plutôt de devenir curieux de ce qui se passe en nous.

Les émotions de la rentrée : avant de changer, commencer par ressentir

Septembre arrive souvent accompagné d’une longue liste de bonnes résolutions.

Cette année, je vais mieux m'organise, je vais reprendre le sport, je vais manger plus sainement, je vais être plus efficace, je vais prendre davantage de temps pour moi, je vais apprendre à dire non.

Ces intentions peuvent être positives.

Mais elles peuvent aussi transformer la rentrée en une nouvelle injonction : celle de devoir devenir une meilleure version de soi-même.

Comme si le mois de septembre devait réparer tout ce que nous n’avons pas réussi à faire jusque-là.

Et si nous commencions autrement ?

Avant de chercher ce qu’il faudrait améliorer, peut-être pouvons-nous simplement observer ce qui est déjà là.

Observer ce qui se passe en soi à l’approche de la rentrée

En Gestalt-thérapie, nous accordons une place importante à l’expérience présente : ce que nous ressentons, ce que nous pensons, ce qui se manifeste dans notre corps, mais aussi la manière dont nous sommes en relation avec notre environnement.

Alors, à l’approche de cette rentrée, nous pouvons nous arrêter quelques instants.

Est-ce que je ressens de l’enthousiasme ?

Du soulagement ?

De l’appréhension ?

De la fatigue ?

Une envie de retrouver les autres ?

Ou, au contraire, un besoin de préserver encore un peu l’espace que j’ai trouvé pendant l’été ?

Peut-être plusieurs de ces émotions coexistent-elles.

Et c’est possible.

Nous n’avons pas besoin de décider immédiatement ce qu’elles signifient ni de chercher à les faire disparaître.

Une émotion n’est pas toujours un problème à résoudre. Elle peut aussi être une information à écouter.

Et si la rentrée n’était pas forcément un nouveau départ ?

On parle beaucoup de septembre comme d’un nouveau commencement.

Mais peut-être n’avons-nous pas toujours besoin de repartir de zéro.

Certaines choses dans notre quotidien méritent d’être retrouvées et préservées.

D’autres pourraient être ajustées.

Et quelques-unes ont peut-être simplement besoin d’être regardées autrement.

Le changement ne commence pas toujours par une grande décision.

Il peut commencer par quelque chose de beaucoup plus discret : prendre conscience de ce que nous éprouvons au contact de notre propre vie.

Alors, que cette rentrée vous réjouisse, vous inquiète ou vous laisse avec des sentiments plus partagés, il n’est peut-être pas nécessaire d’en faire immédiatement quelque chose.

Avant de remplir votre agenda de septembre, prenez peut-être un instant pour écouter ce que cette rentrée fait émerger en vous.

Besoin d’un espace pour déposer ce que cette rentrée fait émerger ?

Certaines périodes de transition peuvent faire apparaître des questionnements, du stress ou simplement le besoin de prendre du recul sur son quotidien.

La Gestalt-thérapie offre un espace pour accueillir ce qui se vit dans le présent, mieux comprendre ses ressentis et explorer sa manière d’être en relation avec soi-même et avec son environnement.

Je vous accompagne au cabinet , ainsi qu’en consultation à distance en visioconférence.

Amel Sennour

Psychopraticienne en Gestalt-thérapie

Angoulême & visioconférence

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